AVON ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН AVON представляет каталог AVON 07/2012

Тонкая талия не только во все времена соответствует представлениям о совершенной женской красоте, но и свидетельствует о прекрасном здоровье. Желание иметь красивую талию не покидает женщин всех возрастов, однако надо помнить о том, что никакие чудодейственные таблетки для похудания или добавки к пище не дадут желаемого эффекта. Размер талии, ее форма определяется анатомическим строением и ежедневным рационом. Значит, нужно интенсивно работать в этих двух направлениях.

Начнем с питания. Пожалуй, все имеют четкое представление о рациональном питании, но далеко не у всех хватает воли отказаться от сладостей, выпечки, газированных напитков, чипсов. Нередко все это поглощается в вечерни часы, перед сном. Результат – лишние килограммы откладываются на талии столь же стремительно, как строятся быстровозводимые здания. Те, кто не желает расставаться с красивой талией, нередко ищут спасение в диетах. Помимо сбалансированных и эффективных есть немало непрофессионально разработанных и даже вредных для организма диет. Увы, но создание сайта, посвященного здоровому питанию, не всегда предполагает использование проверенной и достоверной информации. Очень важно знать, что даже самые лучшие диеты – это временная и экстренная мера. После перехода на обычное питание вес возвращается на прежний уровень. На диетах нельзя сидеть постоянно, организм может лишиться жизненно необходимых веществ. Если необходимость в диете все-таки возникает, надо отказаться от сладостей, изделий из муки, алкоголя, какао. Если талия далека от идеала, диетологи рекомендуют нежирное мясо, овощные салаты, яйца, чай без сахара, гренки. К гренкам можно взять немного масла.

Главная цель в борьбе за красивую талию, восхищенные взгляды и комплименты – сбалансированное питание. Его основные принципы:

- жирное и сладкое лучше есть до обеда, а не на ночь. В это время обмен веществ идет более интенсивно.

- на столе всегда должны быть овощи, нежирное мясо, рыба, хлеб из цельного зерна, кисломолочные продукты.

Вторым направлением, на котором нужно сосредоточить усилия, должны быть регулярные физические упражнения. Можно подобрать упражнения на все группы мышц брюшной полости. Полезны наклоны, повороты, скручивания, упражнения с хулахупом. Держать себя в тонусе помогает пилатес.

И конечно, немаловажную роль играет настрой на скорое достижение отличного результата.